Gen bụng sau sinh và những biện pháp hỗ trợ giảm cân thường gặp

Gen bụng sau sinh và những biện pháp hỗ trợ giảm cân thường gặp

Cơ thể sau thời gian dài thai nghén được tẩm bổ, da bụng trùng cộng với chế độ dinh dưỡng dồi dào tạo nên mỡ bụng thường gặp ở phụ nữ sau sinh. Bên cạnh gen bụng sau sinh, có rất nhiều phương pháp được chị em áp dụng hiệu quả để giảm cân. Bài viết sau đây xin phân tích kỹ hơn để bạn có thể tìm được phương pháp hù hợp hoặc áp dụng tất cả một cách hợp lý.

Cho con bú

Gen bụng sau sinh và những biện pháp hỗ trợ giảm cân thường gặp

Cho con bú là biện pháp giảm cân sau sinh tự nhiên tốt nhất

Tưởng chừng quá đơn giản và không có tác dụng nhưng Minh Hà (vợ ca sỹ Lý Hải) sau 4 lần sinh nở đều chủ yếu giảm cân theo cách này.

Sữa mẹ chính là nguồn dinh dưỡng tốt nhất cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ. Sữa mẹ đầy đủ khoáng chất và giúp tăng cường khả năng miễn dịch. Khoa học gần đây cũng đã chứng minh nếu mẹ thường xuyên cho con bú sẽ góp phần giảm cân và lấy lại vóc dáng.

Sử dụng các thực phẩm hỗ trợ giảm cân – Không nên ăn kiêng

Mẹ sau sinh cơ thể cần bồi bổ, chất dinh dưỡng không chỉ cần để hồi phục sức khỏe mà còn cần để nuôi con. Vì thế không nên ăn kiêng giai đoạn này, nên bổ sung đầy đủ và cân bằng các nhóm thức ăn cơ bản.

Đừng quá quan trọng chuyện bạn giảm bao nhiêu cân, hãy cố gắng giữ mức năng lượng không sụt xuống dưới mức 1800 calo một ngày, đặc biệt là khi bạn vẫn đang cho con bú.

Gen bụng sau sinh và những biện pháp hỗ trợ giảm cân thường gặp

Đậu đen ngâm giấm có thể hỗ trợ giảm cân hiệu quả

Bên cạnh đó, bạn có thể dùng bổ sung các thực phẩm hỗ trợ giảm cân cho mẹ sau sinh như đậu đen ngâm giấm, cà chua, khoai lang.

Đậu đen sau khi rang nứt vỏ thì cho vào bình thủy ngâm với giấm tỉ lệ 1:1, đóng nắp kỹ. Sau 3 – 5 ngày, đậu đã nở to và bong thì có thể dùng được. Nên dùng mỗi lần 2 muỗng cà phê trước khi ăn để có kết quả tốt nhất.

Cà chua ngoài có tác dụng làm đẹp da còn có tác dụng giảm cân rất nhanh chóng. Trước bữa ăn thường ngày chỉ cần ăn từ 2 – 3 quả cà chua hoặc uống nước ép cà chua sẽ có tác dụng thanh lọc lượng mỡ tích tụ trên cơ thể.

Giảm cân bằng cà chua được nhiều phụ nữ Nhật áp dụng, không chỉ giúp giảm cân mà còn cung cấp chất dinh dưỡng và vitamin cần thiết cho cơ thể, cà chua giúp nuôi dưỡng da và bảo vệ da không bị sạm.

Gen bụng sau sinh và những biện pháp hỗ trợ giảm cân thường gặp

Cà chua hỗ trợ mẹ sau sinh giảm cân hiệu quả

Đối với phụ nữ sau khi sinh có thể ăn khoai lang thay cơm sẽ giúp cho việc giảm cân rất hiệu quả. Nhưng cách làm này chỉ có thể dành cho người nào không cho con bú mà thôi vì có thể họ không nạp được các chất dinh dưỡng cần thiết vào sữa mẹ. Đối với những người vẫn cho con bú có thể ăn khoai lát 1 bát thay cơm mỗi bữa vẫn sẽ có cung cấp đủ sữa cho con.

Trong khoai lang chứa các vitamin A, B, C và protein, tinh bột, các axit amin và nhiều nguyên tố vi lượng cần thiết như: canxi, magie, sắt, kẽm….nên cùng với việc giảm cân khoai lang cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết nên bạn không lo bị thiếu chất. Trong khoai lang cũng chứa nhiều chất xơ có tác dụng kích thích dạ dày nên bạn không cần lo bị táo bón.

Gen bụng sau sinh và tập thể dục

Gen bụng sau sinh và những biện pháp hỗ trợ giảm cân thường gặp

Thể dục là biện pháp giảm cân lành mạnh và hữu hiệu nhất

Tập thể dục luôn là lời khuyên hàng đầu của các bác sĩ vì nó không chỉ giúp mẹ giảm cân nhanh mà sức khỏe cũng nhanh chóng hồi phục. Chỉ cần 10 – 15 phút tập luyện mỗi ngày đã có thể giúp cho mẹ cải thiện vóc dáng. Các bài tập được chọn lựa nhiều như aerobic, cardio hay yoga giúp cho hệ xương khớp của bạn thêm chắc khỏe, đốt cháy calo và mỡ thừa, đồng thời giúp cho mẹ sau sinh tránh khỏi lo lắng, trầm cảm hay mất ngủ. Các bạn cũng có thể chọn phương pháp gen bụng sau sinh để hỗ trợ trong quá trình tập luyện để có được kết quả tốt nhất.

Gen nịt bụng sẽ gắn bó với bạn trong suốt quá trình giảm cân vì vậy cần lựa chọn loại có chất lượng tốt, xuất xứ rõ ràng và hơn hết là khiến bạn thoải mái trong quá trình sử dụng. Bạn cũng cần tìm hiểu kỹ cách sử dụng cũng như tuân theo chỉ dẫn của bác sĩ để có chế độ tập phù hợp với thể trạng.

Xem thêm>>> Thương hiệu gen bụng định hình nào tốt nhất hiện nay?

THÔNG TIN LIÊN HỆ

  • Hotline: 028 7308 5678
  • Tư vấn và đặt hàng: 0938 056 234 | 0964 054 742 | 0964 057 724
  • Tại TP.HCM: Tầng 3, Gia Thy Building, 158A Đào Duy Anh, phường 9, quận Phú Nhuận
  • Tại Hà Nội: Tầng 6, CDS Building, 33 ngõ 61 Lạc Trung, Quận Hai Bà Trưng

Share this post

Comment (1)

Trả lời

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *