Để ngủ ngon cần mặc đồ ngủ như thế nào?

Đồ ngủ rất quan trọng đối với giấc ngủ của mỗi người. Sau những giờ làm việc, học tập mệt mỏi, đặt lưng lên giường cùng những bộ đồ ngủ thoáng mát, chất liệu êm ái sẽ giúp bản thân được nghỉ ngơi phù hợp. Vậy như thế nào là mặc đồ ngủ đúng cách?

  1. Đồ ngủ thoáng mát, rộng rãi

Khi chúng ta mặc những bộ quần áo ngủ sexy quá gò bó, bó sát sẽ gây ra cảm giác bức bối, gò bó và khó chịu khi xoay người lúc ngủ. Điều này dễ làm cho chúng ta gặp phải những cơn ác mộng đáng sợ. Không chỉ thế, bộ quần áo ngủ chật chội cũng gây bất lợi cho sự điều chỉnh nhiệt độ cơ thể và bài tiết mồ hôi, làm ảnh hưởng đến sự lưu thông máu.

chon-vay-ngu-thoai-maiChọn những bộ váy ngủ thoáng mát cho giấc ngủ sâu

Khi đi ngủ, tốt nhất bạn nên mặc một bộ đồ ngủ thoáng mát để giúp cơ thể thư thái, có một giấc ngủ ngon và sáng ngày mai bạn sẽ có được tinh thần thoải mái cho ngày làm việc, học tập mới.

  1. Chất liệu vải mềm mịn, thấm hút mồ hôi

Những bộ quần áo ngủ sexy có chất liệu 100% cotton mỏng, thông thoáng và thấm hút mồ hôi luôn được ưu tiên hàng đầu vì chất vải mềm mại, không gây kích ứng da. Ngoài ra chất liệu lụa, satin cũng được các nàng đón nhận, tăng vẻ quyến rũ khi mặc.

Các chất liệu vải dày làm tăng độ ma sát với giường, làm ngăn chặn các cơ bắp được thư giãn, đồng thời, chúng ta sẽ gặp khó khăn trong việc thay đổi tư thế nằm ngủ.

  1. Màu sắc thanh nhã

Những màu sắc quá sặc sỡ như đỏ tươi, cam, vàng có thể làm kích thích hệ thần kinh, thị giác bị nhiễu và chói làm mất giấc ngủ ngon. Vì vậy, khi ngủ, bạn nên chọn những bộ quần áo ngủ sexy có màu sắc thanh lịch, nhã nhặn như màu xanh lá, hồng nhạt, màu be, … để tâm lý thư thái, thư giãn hơn.

chon-do-ngu-mau-sac-thanh-nhaChọn màu sắc thanh nhã khi mặc đồ ngủ

  1. Tránh mặc những bộ đồ ngủ có mũ hoặc cổ

Khi mặc bộ đồ ngủ, chúng ta nên tránh những bộ đồ có cổ áo, mũ trùm vì nó có thể tạo thành nếp và cọ xát vào cơ thể làm cổ bị đè ép. Việc này dẫn tới lưu thông máu bị cản trở, làm thiếu nguồn cấp máu đến não bộ khiến ta ngủ không sâu giấc.

  1. Không nên chọn đồ ngủ liền thân

Đồ ngủ liền thân gây khó khăn khi di chuyển, chuyển đổi tư thế hoặc trở mình trong lúc ngủ. Nếu bạn đeo đồ trang sức khi mặc đồ ngủ liền thân rất có thể làm chúng ép vào cơ thể để lại những vết bầm tím khi ngủ dậy.

Trên đây là 5 tips nhỏ giúp bạn có thể có được một giấc ngủ thoải mái và sâu giấc. 

Xem thêm

 

Share this post

Trả lời

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *