Đai nịt bụng sau sinh có an toàn cho mẹ sinh mổ hay không?

Các mẹ sau sinh phần bụng thường sồ sề và tụ mỡ tuy nhiên sức khỏe và thời gian không cho phép để các chị em có thể tập luyện để lấy lại vóc dáng. Đai nịt bụng sau sinh đã trở thành sự lựa chọn của nhiều người, một biện pháp giảm mỡ thừa đơn giản, không tốn thời gian và công sức. Nhưng liệu biện pháp này có thích hợp với tất cả mọi người không và cách sử dụng như thế nào thì không có nhiều người biết rõ.

Sinh mổ có được sử dụng đai nịt bụng sau sinh không?

Câu trả lời là có. Tuy nhiên chị em sinh mổ chỉ nên sử dụng sau khi sinh 1 – 2 tháng khi vết mổ đã hồi phục hoàn toàn và sau khi sạch sản dịch. Khi mới bắt đầu chỉ nên nịt với độ chặt vừa phải để tránh ảnh hưởng đến các cơ quan nội tạng bên trong có thể gây tức bụng, khó thở, cản trở lưu thông máu và ảnh hưởng đến vết mổ vừa lành.

Nên đợi khi vết mổ lành hẳn rồi mới áp dụng các biện pháp giảm cân

Nếu mẹ không sinh mổ thì có thể nịt bụng khoảng 4 – 6h/ngày sau khi sinh 1 tháng và sử dụng kiên trì từ 4 – 6 tháng.

Còn trong trường hợp mẹ dùng đai nịt bụng sau sinh mổ thì nên tuân theo những mốc thời gian sau:

– Sau sinh 1 – 2 tháng: chỉ nên nịt 1 giờ/ngày.

– Sau sinh 3 tháng: nịt bụng 2 giờ/ngày.

– Sau sinh 6 tháng: nịt bụng từ 4h – 6h/ngày.

Chị em cần kiên trì khi sử dụng phương pháp này vì da bụng bị dãn ra sau 9 tháng 10 ngày thì cũng cần bấy nhiêu thời gian để hồi phục, ít nhất cũng là 6 tháng nên việc gấp gáp lấy lại vóc dáng gần như là hạn chế và nhiều khi mang lại những tác động xấu đến cơ thể.

Để đai nịt bụng sau sinh phát huy kết quả tốt hơn, chị em nên kết hợp với tập luyện thể dục và xây dựng chế độ ăn uống khoa học, lành mạnh để vừa có thể đảm bảo sức khỏe cho mẹ và bé.

Xem thêm>>> Nịt bụng sau sinh chị em nên lưu ý điều gì để có kết quả giảm cân tốt nhất?

Những lưu ý khi mẹ giảm cân sau sinh

Hạn chế tăng cân

Trong quá trình mang thai, mẹ bầu được khuyên nên tăng tối thiểu 9 kg và tối đa 12 kg. Đây là số cân vừa đủ để mẹ và bé dự trữ được lượng mỡ vừa phải và không có các vấn đề sức khỏe. Ngoài ra, việc giảm 9 – 12 kg sau sinh rõ ràng khả thi và đỡ mệt mỏi hơn so với giảm 20 – 25 kg.

Bạn cần ăn đủ chất cho con

Không ăn kiêng khắc khổ

Bạn vừa trải qua 9 tháng mang thai, 24h sinh nở và chuẩn bị bước vào hành trình cho con bú tới 24 tháng (mức tối thiểu mà WHO khuyến nghị). Vì vậy, ta không nên áp dụng những cách ăn kiêng cắt bỏ hoàn toàn carbonhidrat, bỏ bữa, uống nước chanh, dấm…
Bạn cần năng lượng để phục hồi sức khỏe, cho con bú và chăm con. Dù bạn béo đến mức nào, bạn cũng không được quên điều quan trọng nhất là sức khỏe của bạn và con.

Không dùng sản phẩm hỗ trợ giảm cân

Tôi không ủng hộ và không sử dụng các loại thuốc, đồ uống hỗ trợ giảm cân. Không ai đảm bảo về chất lượng sản phẩm rằng chúng không gây hại. Hơn thế, các chất độc hại có thể qua sữa mẹ vào dạ dày của con. Đây là cách giảm cân không bền vững, không mang lại vẻ đẹp săn chắc, khỏe mạnh.

Tập luyện là phương pháp giảm cân tốt nhất

Lộ trình tập luyện:

– 1 tuần sau sinh: tập các động tác yoga tại chỗ, chủ yếu tập hít thở, tay, vai để thư giãn, giảm đau lưng.
– Tuần thứ 2-3 sau sinh: tập thêm bài về bụng, chân cơ bản.
– Từ tháng thứ 2: tập yoga nâng cao, kết hợp tập tạ 3 kg cho vùng tay.
– Tháng thứ 3 sau sinh: tập gym tại nhà, tập các bài cơ bụng với thời gian ngắn (5-10 phút/bài/ ngày). Nếu bạn cần đốt mỡ nhanh, sức khỏe tốt có thể tập thêm các bài Hiit.
Mỗi tuần, tập 2 buổi yoga (60 phút/buổi) và 3 buổi tập vùng bụng.

Với những gợi ý trên, Zero to Sexy hy vọng bạn sẽ chọn được cho mình một phương pháp phù hợp với bản thân cũng như sức khỏe. Chúc các bạn nhanh chóng thành công.

THÔNG TIN LIÊN HỆ

  • Hotline: 028 7308 5678
  • Tư vấn và đặt hàng: 0938 056 234 | 0964 054 742 | 0964 057 724
  • Tại TP.HCM: Tầng 3, Gia Thy Building, 158A Đào Duy Anh, phường 9, quận Phú Nhuận
  • Tại Hà Nội: Tầng 6, CDS Building, 33 ngõ 61 Lạc Trung, Quận Hai Bà Trưng

Share this post

Comments (3)

  • Nịt bụng sau sinh đúng cách cùng Mollifix - Zero to Sexy Reply

    […] Xem thêm>>> Đai nịt bụng sau sinh có an toàn cho mẹ sinh mổ hay không? […]

    29/05/2017 at 5:04 chiều
    • Bùi Trúc Reply

      sinh mổ thì sau 4 tháng lành vết thương mới dùng được ạ

      03/06/2017 at 11:57 sáng
      • Nguyễn Nhiên Reply

        Đúng rồi bạn. Trung bình chỉ mất 2 – 3 tháng thôi. Khi nào vết mổ lành hẳn thì có thể dùng nhé.

        04/06/2017 at 6:56 chiều

Trả lời

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *